Zdravlje

Smanjena potreba za medicinskom negom

Smanjen broj dana u bolnici

Poređenjem oko 2000 korisnika TM programa i baze od oko 600.000 ljudi iz velike holandske osiguravajuće kuće, nađeno je da je tokom petogodišnjeg perioda TM grupa imala daleko manje bolničkih dana – bilo za hirurške zahvate, bilo za druge oblike medicinske pomoći, u poređenju sa ostalim osiguranicima.

Objavljeno u: Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987.

Poboljšano zdravlje studenata

Studenti sa univerziteta u Kambodži koji su počeli da vežbaju TM pokazali su bolje opšte zdravlje (obrađeni su mentalni, fizički i društveni činioci) nakon tri meseca redovne prakse, za razliku od studenata sa druga dva univerziteta koji nisu koristili TM program.

Objavljeno u: Journal of Instructional Psychology 22: 308–319, 1995.

Povećana dugovečnost starih osoba

Ovo istraživanje na grupi starijih ljudi (prosečna starost 80.7 godina) koji su nasumično određivani bilo u TM grupu ili u neku od tri kontrolne grupe, pokazalo je da su osobe iz TM grupe poživele znatno duže nego ljudi iz kontrolnih grupa.

Objavljeno u: Circulation 93: 629 (Abstract), 1996.

Manja biološka starost

Ljudi koji redovno vežbaju TM imaju manju biološku starost, s tim što je biološka starost obrnuto proporcionalna dužini prakse TM (to jest, biološka starost ljudi koji vežbaju TM duže od 5 godina daleko je manja nego kod onih kojih vežbaju manje od godinu dana).

Objavljeno u: International Journal of Neuroscience 16: 53–58, 1982.

Smanjenje arterioskleroze

Ovo istraživanje otkrilo je da oni koji su naučili TM iskazuju manje zakrčenje karotidne arterije. Ovaj nalaz stoji u suprotnosti sa daljim zapušavanjem karotidne arterije kod ljudi iz kontrolne grupe (leva strana dijagrama) koji su prošli program zdravstvene obuke o pravilnoj ishrani i redovnim vežbama za smanjivanje kardiovaskularnih smetnji.

Objavljeno u: Stroke 31: 568–573, 2000.

Smanjivanje visokog krvnog pritiska

Pacijenti koji pate od visokog krvnog pritiska ispoljili su znatno smanjenje i sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska posle tri meseca, nasuprot osobama koji nasumice odabrani bilo da vežbaju kontrolnu tehniku, bilo da prođu obrazovni kurs o smanjivanju pritiska putem pravilne ishrane i fizičke aktivnosti.

Objavljeno u: Hypertension 26: 820–827, 1995.

Biohemija dubokog odmora

Smanjenje plazma kortizola

Osobe koje su upražnjavale tehniku TM pokazale su znatno smanjenje nivoa kortizola u plazmi tokom same meditacije, nasuprot kontrolnoj grupi. Povećanje plazma kortizola predstavlja endokrini odgovor na stress, dok smanjeni nivo ukazuje na smanjenje stresa.

Objavljeno u: Hormones and Behavior 10: 54–60, 1978.

Fiziološki pokazatelji dubokog odmora

Meta analiza svih dostupnih fizioloških istraživanja o TM programu otkriva da on stvara stanje dubokog odmora, što je iskazano smanjenom stopom disanja, većim bazalnim otporom kože i smanjenjem plazma laktata.

Objavljeno u: American Psychologist 42: 879–881, 1987.